Apprenez à reconnaître les effets du stress sur vous pour mieux le prévenir et agissez sur tous les leviers pour mieux le gérer !
Accès illimité
pendant 1 an
au programme
Des outils d'interactivité
Plus dynamique qu'en présentiel
Un intervenant expert
Vous n'êtes plus seule(e)
37 mn de bonus
Surprise...
"Chasser son stress ne signifie pas l’écarter de sa vie.
Ce n’est tout simplement pas possible !"
Stéphane Yaïch
Chasseur de stress
Chasser son stress, c'est faire une chasse au trésor !
Chasser son stress, c’est changer son regard sur le stress, et découvrir qu’il peut devenir un allié et non un ennemi.
Dans un contexte incertain, face à de nouveaux facteurs de stress liés à la crise sanitaire et aux nombreuses contraintes qu’elle impose, la gestion du stress devient une clé majeure pour vivre sereinement son activité professionnelle.
En comprenant que nous sommes tous uniques face au stress, en apprenant à gérer son équilibre émotionnel et en changeant sa réaction au stress, l’apprenant acquiert les clés pour devenir un « chasseur de stress » et vivre sereinement son travail.
Depuis plusieurs années, je propose ce programme de formation aux entreprises pour leurs salariés et leurs managers.
J'ai décidé aujourd'hui de l'adapter au contexte actuel et de le mettre à votre disposition que vous soyez salarié.e, agent de la fonction publique, profession libérale ou indépendant.
Une méthode efficace pour apprendre à gérer son stress
Comprendre et analyser son stress
La première étape pour apprendre à reconnaître le stress lorsque vous le ressentez est d'apprendre à se connaître et à reconnaître les effets du stress sur vous. C'est la première clé pour savoir rester dans la zone de performance du stress.
Nous ne sommes pas égaux face au stress
On découvrant les facteurs d'individualisation du stress, vous comprendrez mieux votre mode de fonctionnement, et celui des personnes qui vous entourent.
Agissez sur ce qui pollue votre bien-être au travail !
En comprenant les facteurs de stress au travail, et en agissant sur ce qui vous stresse le plus dans votre métier, dans votre travail et dans votre équipe.
Apprenez à gérer votre mental !
Lorsque vous savez que 80% de votre stress vient de vos pensées, apprendre à éteindre sa radio mentale est une compétence-clé à acquérir pour reprendre le pouvoir sur soi.
Apprenez à gérer et évacuer vos émotions !
Vos émotions colorent votre stress de manière plus ou moins sombre. En apprenant à stopper la surcharge émotionnelle et à évacuer vos émotions, vous développerez un véritable super-pouvoir.
Améliorez votre hygiène de vie !
Retrouver un sommeil réparateur, bouger son corps, mieux s'alimenter sont les 3 piliers de l'hygiène de vie à préserver pour mieux résister aux effets nocifs du stress sur son organisme.
Construisez votre programme personnalisé !
Votre feuille de route bien-être
4 engagements positifs pour mieux vivre au travail
Une programme balisé sur 3 semaines pour une gestion du stress maîtrisée
12 heures pour changer votre
relation au stress
et développer l'un des soft skills fondamentaux
Apprenez à rester dans la zone de performance du stress
Comme les grands sportifs, vous saurez faire du stress un levier de performance,
et changerez votre vision des situations perçues jusque-là comme stressantes.
Maîtrisez votre boîte à outils anti-stress
Grâce aux nombreux exercices de sophrologie, de pleine conscience et de méditation proposés, vous saurez utiliser les bons outils au bon moment.
Les fichiers audio mp3 fournis vous permettront d'y accéder lorsque vous en aurez besoin.
Faites le tri dans vos stresseurs
Une fois identifiées et priorisées vos principales sources de stress au travail,
vous apprendrez à mieux les gérer, voire les éliminer.
Lâchez prise !
A l'issue de la formation, vous saurez prendre de la distance par rapport aux événements et passer du statut d'acteur à celui de spectateur détaché de ses émotions.
Votre programme de chasseurs de stress
En illimité pendant 1 an
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Une plateforme dédiée accessible 24h/24h, 7j/7
9 heures 10 de capsules vidéo.
Une plateforme d'interactivité
Des quiz, des tests, des études de cas comme si vous étiez en direct avec votre formateur
Vous bénéficiez des versions MP3 téléchargeables des exercices anti-stress
Vous pouvez réécouter et pratiquer vos exercices, où que vous soyez et quand vous le voulez !
Votre passeport de chasseur de stress
Le e-book fourni en début de formation est à la fois un outil d'auto diagnostic et d'évaluation, mais également votre feuille de route bien-être pour les semaines à venir.
Un livret théorique composé de fiches techniques
Vous pouvez retrouver les méthodes proposées dans des fiches synthétiques et pratiques.
Un bonus exceptionnel
37 minutes de contenus additionnels
Une vidéo "Apprendre à dire non"
Une méditation
Un podcast "Séparer vie pro et perso
2 exercices en fichier Mp3 pour ouvrir et fermer sa journée de travail en toute sérénité
Profitez du tarif de lancement !
Paiement sécurisé
Cliquez sur le lien “Oui, je veux démarrer” pour accéder à une page de règlement sécurisée.
Votre investissement
tout compris
180€
Changez votre rapport au stress
Améliorez votre santé physique et mentale
Gagnez confiance en vous
Gérez votre mental et vos émotions
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